雑記のなかの雑記

#ユルっていつも何やってるの?-わたしのしゅうかんbyユル

こんにちは!ゆるです♪

今日は私の休日の習慣を書こうと思います

ぜひ見てくださると嬉しいです!(^^)!

ユル
ユル
需要はとくにありません!

はじめに カンタン自己紹介

この記事で初めてゆるを知ってくださった方もいると思いますので

「カンタン」に自己紹介をさせていただきます

▼自己紹介

なまえは『ユル』といいます!

うつ持ちの高校生です!

趣味は料理・散歩・お風呂に入ることです♪

「うつ持ちってなに!?」と疑問に思うかたは

こちらで詳しく書いています▼

人生って不平等よね。と思うある高校生 こんにちは!ゆるです 今日は…なんかおもーーーい!! って思っても開いてくれた方、ありがとうございます ...

休日はほぼ一日読書をしていて

心理学や虐待,現代のストレス,LGBTQなどの様々なことに興味を持っていて日々勉強してます

そこから学んだ知識や情報を使えるものに変換してみなさんにゆるく発信しています♪

という感じです♪(詳しい自己紹介はプロフィールをチェックしてね)

こんな、高校生ゆるの休日の習慣をご紹介する記事です!

ユル
ユル
ね?需要ないでしょ?(笑)

ほぼ、書きたいから書いてるだけなので気になってくれるかただけ読んでね!

では!本題に戻り…休日の過ごし方はこんな感じっ

休日, 旅行, 休暇, 夏, ライフスタイル, 観光, 旅, 旅行者, レジャー, リラックス, 静物

休日の午前中ルーティンです♪

am8:00 起床したら、脳を覚醒をスムーズにするためコップ一杯のお水を飲んで

ちょっと外をお散歩して…

 

am8:30 起きて少し経ったら、激しい運動をします…!これは脳からドーパミンを出して一日の活動と脳のよくはたらきをよくするめに

汗かいたのでシャワーを浴びて…

 

am9:00 歩行瞑想をおよそ20分(ちなみに、運動&瞑想は平日の登校前にもやってます)

 

am9:30 新聞を2誌チェック…!(朝日と読売新聞おまけに地域新聞)

 

am.10:00 読書 兼 勉強(いまは主に心理学,男女差別)

 

am.11:10 本業の5教科スタート!

 

と、だいたいこういう感じです♪

am8:00~の運動

朝からの運動がキツく…!それだけでヘトヘトでしたが…

慣化(おもに2ヶ月ほど)してくると苦痛とは逆に気持ちいいと思えて毎日頑張れてます…!

ユル
ユル
ちなみにドーパミンの話や瞑想などの知識も、おもに本から得ているよ!

読書は「自分の人生の道を切り開くヒント」と思って毎日読んでいるので非常に楽しいです…!

午後は趣味の料理をしたり…ショッピングに出かけたり…お洒落を楽しんだりしてます(^^♪

ココハ
ココハ
つまり日によってバラバラってことね

瞑想,運動は「人生を変えてくれる」ツール

green leafed plant on grassfield

瞑想などを習慣にするとホントに人生変わります!

習慣は人生を変えてくれる最強のツールだと感じています♪

わたしは決して「運動が得意!」ってわけでもなく

以前にお話した通り、バリバリの運動大っ嫌いの運動音痴です

そんなユルでも習慣を身に着けることにより、運動をほぼ毎日できるようになりました

ぜひ皆さんもより良い人生にするために、始めは小さいことから習慣を身に着けてみて下さい♪

必ず、初めは「スクワットを朝起きたら1回する!

というようなしてもしなくても大差ないくらいの小さな習慣から始めてください

じゃないと、私のような運動をまったくやってこなかった人が「毎日100回の腕立て伏せをする!」というような無茶な目標を立てると99.9%の確率で挫折します

ユル
ユル
習慣で挫折したことのある人からのアドバイスです

 

私は習慣を「身につけよう!」と思った始めた小さな習慣は

「朝起きたらベッドメーキングをする!」でした

1つ習慣が出来ると「自分の自信」を高められると思います

その自信を大切に次の習慣へと…

それを続けていけば、きっと「筋トレ50回!」も達成できるでしょう

まずは行動です!行動しか私たちを変えてくれるものはありません!

あなたのより良い習慣が身につきますように。

読んでくれてありがとうございました

またねー!

こころの日常をかんがえる高校生
ゆる
まったり学ぶことが楽しい高校生です。 雑記ブログを運営中♪  心理学をはじめとしたさまざまな知識から、「こころの日常」を考えます! まったり読んでくださるとうれしいです。
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