日常のくらし

脳に「脳ゴミ」が溜まる!?その対処法は?

ユル
ユル
さて、今日は…脳にゴミが溜まってしまうお話をしたいと思います!

ココハ
ココハ
脳…ゴミ?なに、それ?

いわゆる「脳ゴミ」ですね♪

わたしは医師などではなく、高校生です

ですが、読者の方にお伝えできるように、しっかりとお勉強したのです!!

本を読んでいる感覚で読んでいただけますと幸いです

「脳ゴミ」とは…?

削除, ごみ箱, ごみばこ, ごみの出し方, 地区, アイコン, シンボル

さっそく、「脳ゴミ」とは何でしょうか?

実は私たちの脳には「ゴミ」が溜まってしまうんです

いわゆる「脳の老廃物」ですね(ってこっちが正式名称..)

具体的にはこの「脳のゴミ」という脳の老廃物...!

脳には「脳脊髄液」というお水のようなちゃぷちゃぷしたお水があります

このお水は150ccが脳の中に入っていて

常に私たちの脳を守ってくれています

私たちが脳震盪などになるのを防いでくれる大変ありがたいお水なのです

「脳の老廃物」と言われる物質の正体

水彩画, ピンク, オレンジ, 赤, 曇った, スプレー, 背景, テクスチャ

そして、このお水は1日に4回、およそ600ccが排出され、入れ替わっています

ココハ
ココハ
なるほど…!脳脊髄液はずっとじゃなくて、入れ替わってるんだね

その時に、一緒に脳の老廃物といわれる

脳物資「アミロイドβなどが一緒に除去されます

このアミロイドβは、適切に排出されないと、認知症になる可能性が高まり、認知症の一つの原因といわれています…!

「脳のお水」を適切に排出するには...

ユル
ユル
先ほど、「老廃物は脳脊髄液と一緒に除去される」と説明しましたが「勝手に」排出されるわけではないよ

もちろん昼間、私たちが活動していても排出されますが...

昼間の時間帯で脳脊髄液(600cc)すべては排出されません!!

つまり、脳脊髄液と一緒に除去される脳物資「アミロイドβ」も全て除去されません

そこで…!

活発に排出され循環が行われているのは...

「私たちが眠っているとき」です

私たちの脳から認知症の一因「アミロイドβ」を排出される方法は夜しっかりと睡眠することなわけですね!

覚醒, 出現, 超越, 解放, 新興, 目を覚まし, 自己発見, 意識, 悟り, 瞑想, 禅, 霊性, 精神

まとめ

私たちが認知症の予防のためにも

しっかりと「睡眠をとって脳の老廃物を除去しましょう!」

ちなみに、睡眠を制限したマウスで実験したところ

睡眠を制限されたマウスは脳物資の「アミロイドβ」が溜まりやすくなっていたそうです…!(スタンフォード大学)

ココハ
ココハ
「睡眠が認知症の予防に効く」

って言われているのが、分かったわ!

ユル
ユル
睡眠はしっかりとったほうが頭の回転もはやくなるよ

読んでくれてありがとうございました

またねー!

こころの日常をかんがえる高校生
ゆる
まったり学ぶことが楽しい高校生です。 雑記ブログを運営中♪  心理学をはじめとしたさまざまな知識から、「こころの日常」を考えます! まったり読んでくださるとうれしいです。
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