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うつ病

【うつ病】ときたま来る調子のいい朝は気を付けよう!

こんにちは!ゆるです!

本日は久しぶりにうつ病に関連したことを書きたいと思います

ココハ
ココハ
久しぶりかな?この前にも書いたような…。

この記事はあくまでも個人の体験談です

「こんなこともあるんだな」という視点で読んでくださると嬉しいです

うつ病の気分の落ち込みはさまざま!

うつ病を患っている方は共感していただけるかたが多いと思うのですが

気分の落ち込みにも人それぞれ個人差があります

その中でもよく見られる2パターンをご紹介します

パターン1:朝型調子が悪く、夕方もしくは夜にかけて気分が安定してくる

パターン2:朝方は比較的に気分が安定していて、夕方もしくは夜にかけて調子が悪くなってくる

うつ病ではない健常者のかたに

少しだけ注意してほしいポイントがあります

・上記で述べたリズムは一部の例です(そうではないひともたくさんいます)

・「気分が良い」というのはあくまでも人それぞれの表現であって「気分が良い=万全な体調」ということではありません

わたしはどちらかというと

圧倒的に前者の「朝型調子が悪く、夕方もしくは夜にかけて気分が安定してくる」パターンなのです

それでも調子が普段悪い時に調子がいいことが稀にある

それでも

毎日気分の落ち込みが一定であるかと言われればそんなことはなく、

時間帯関係なく、気分の落ち込みが一日中続く日もあれば

調子が普段悪い時に調子がいいときが稀にあります

今日はそんな調子が普段悪い時に調子がいいとき」についての

お話です!

ユル
ユル
共感できるところがあったら嬉しいな~!

調子がいい時は注意点があり、それは結構たいへん

わたしの場合は、朝型に調子が悪くなるので

今回はわたしの体験を踏まえた

朝型調子が悪く、夕方もしくは夜にかけて気分が安定してくる場合でお話します

ユル
ユル
うつのほかのリズムをお持ちの方も時間は違えど、きっと同じ状況になったことのあるかたが多いはず

今日は珍しく朝から調子が良かった!

まさに今日のお話です

いつもは朝気分の落ち込みが激しいわたしですが

上にも書いたとおり「今日は珍しく朝から調子が良かった」のです

ユル
ユル
久しぶりに朝に気分が優れていたのですごく嬉しかったです!

 薬は気分が良くても悪くても毎日の気分を平常に保つために飲む決まりになっているので

今朝もいつもと変わらず、飲みました

その時は突然に!?

そしていつもよりもルンルンな気持ちで

朝の運動&瞑想に出かけました♪

朝の運動&瞑想はおよそ2時間くらいで、その後は勉強という名の読書を12時くらいまで楽しんでいたのです

が、その時は突然にやって来ました

正午にお昼を食べたあと、すぐに

「あ、やってきちゃった」

とすぐにわかりました

そうです。あのいつもは朝に来る憂鬱な気分が

昼の一時を過ぎたころにやってきました

ユル
ユル
ここで、来ちゃう!?と思いました(笑)

後のまつりな話

たまにあるんですよね

もちろん、朝に気分が比較的ラクなときは

一日中調子がいい場合がほとんどですが、たまにいつものリズム逆転して憂鬱な気持ちが襲ってくるときが稀にあります

憂鬱な気持ちが襲ってきたときは

不安薬などで抑えることも可能ですが

わたしの場合は不安薬が効かないので吞み込まれるしかありません

ユル
ユル
薬の効き目にはそれぞれ個人差がありますが

わたしは不安薬だけはなぜか効かない体質なようです

いつでも同じですが

憂鬱な気持ちに吞み込まれてしまったら後のまつりです

それから、夜7時ごろにかけて激しい憂鬱な気分が続いていて

ベッドのうえで放心状態でした

それから、いま(現在:20時)やっとパソコンを開き

ブログが書けるまでに回復しました!!

ココハ
ココハ
ホントに良かった~

まとめ

と、全然まとめになってる感が少ないですが

いつものリズムとは違ったときに突然に襲ってくる

ときがたまにあります(笑)

ココハ
ココハ
ひとによってはうつの状態から「希死念慮」などの気持ちが出てくることがありますが

そんな時こそ、お薬を飲んでゆっくり休みましょう

わたしがこのようなかたちでうつ病を語っていいか。

センシティブなことなのですごいためらいました

ですが、これはあくまでもわたし(ユル)というひとりの経験であり

少しでも見てくれたひとの役に少しでも役立ってくれたらいいな。

と思っています

これからもわたし(ユル)のこのような経験は発信していきます

万が一、不愉快に思ったらすぐに読むのを中断してください
これからもちゃぴゆるぶろぐをよろしくお願いいたします。

読んでくれてありがとうございました

またねー!

こころの日常をかんがえる高校生
ゆる
まったり学ぶことが楽しい高校生 ストレスが重なりうつ病になる→1年間、寝たきり状態に→「こころの日常を考える」をテーマに雑記ブログを運営 うつ病体験記・Amazon・買ってよかったものなど発信中
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